2007年08月10日
骨盤矯正でダイエット！
今日の「金スマ」に、インスパイリングエクササイズのMicacoさんが出演されていました。
とってもタイムリー！実は、一ヶ月くらい前から、このインスパイリングエクササイズを毎晩やっています(^^ゞ
体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで、代謝を高め、やせやすく太りにくい体をつくるというエクササイズ。
続くかなぁ～と思いながら始めたのですが、今のところ一ヶ月続いています(^^ゞ
付属のDVDがなかなか良いですね。本を読んでも、正しいのかどうか不安だし、第一、本を読みながら、寝転がってエクササイズなんて難しすぎる^^;;
DVDだと、スタジオに行ってエクササイズをしている感じがするし、何より、テンポ良く正確に出来ます。
今、ワタシは、骨盤をゆるめ、矯正し、血流アップするという基本のエクササイズ10分と、部分やせエクササイズとして、美脚のエクササイズをやって、全部で15～20分くらいでしょうか。まだ、始めて一ヶ月なので、効果が出ているのかどうかわかりませんが、とって気持ちよくてスッキリします。
これが長続きするようだと、また他の部分やせエクササイズもやって、そのあと、30分間集中して行うトータルプログラムを実践してみようかなと思ってます。
ビリーは、絶対無理だけど、これなら続けられそうです（笑）
本の詳細はコチラ⇒インスパイリングエクササイズ
Posted by 宇奈 at 00:00│Comments(0)
│本
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